对于预防感冒，虽然我们目前不能制服它，但还是有预防和缓解症状的办法的，在又
一个感冒多发季节来临之时，有几种对付感冒的方法，大家都可以试试。
热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚
时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应
注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注
意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为
止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增
强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水：冬春气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还
可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡
萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个
共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内
氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御
感冒的作用。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎
煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的
御寒能力，防止感冒的发生。